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戒煙后的癥狀 突然戒煙傷身嗎?戒煙后的癥狀有哪些

2018-08-14 - 戒煙

吸煙有害健康眾所周知。一人吸煙全家得肺癌的風險比常人增加三成。為此,有健康意識的人們都開始了戒煙大戰。但不少煙齡在二三十年的老煙民發現,突然戒煙身體會很不舒服。這些癥狀正常嗎?

戒煙后的癥狀 突然戒煙傷身嗎?戒煙后的癥狀有哪些
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突然戒煙傷身嗎?

一般吸煙已經超過二三十年的人群,大腦中樞對多巴胺有一定的需求量,突然戒煙,很容易出現睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌異常及焦慮煩躁的癥狀。這是因為吸煙的時間長了,不管是身體還是心理都已經對煙里的尼古丁產生了依賴性。這些都是正常的戒煙戒斷反應,持續的時間不長,只要熬過去了,戒煙也就成功了,不會傷害身體。

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扛過五種不適就能戒煙成功

研究表明,吸煙人群在戒煙成功之前,平均會嘗試六次到九次才會戒煙成功,而很多人復吸是因為戒斷反應的困擾,也有部分是不清楚戒煙的時間,怕辛苦的日子看不到頭。為此,小編給大家整理了五種常見戒斷反應,一般只要熬過去了,戒煙也就要成功了。

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戒煙后的癥狀1.渴望吸煙

絕大多數吸煙人群,不管是只有幾個月的煙齡,還是有幾十年的煙齡,他們的身體都對尼古丁產生了一種依賴性。剛開始戒煙身體會很不適應,而且腦子里還時常有再次吸煙的沖動。此時一定要控制住自己的行為,分散自己的注意力,斷了重復吸煙的念頭。

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戒煙后的癥狀2.出現類似感冒或流感的癥狀

戒煙的人,尤其是"老煙槍",煙癮上來后,可能會出現流鼻涕、流眼淚等類似感冒的癥狀,這都是正?,F象。

戒煙后的癥狀3.睡眠質量差

小部分戒煙者由于不吸煙很疲憊容易入睡,但大部分戒煙者剛開始一段時間會出現失眠多夢的狀況。這也是正常的,但可以通過洗熱水澡或睡前喝一小杯溫牛奶來幫助睡眠。

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戒煙后的癥狀4.咳嗽排煙毒

吸煙對肺部的傷害非常大,而肺部為了自我保護,會分泌大量的粘性物,這些黏性物吸收了大量煙中的有害物質,就會變黑。當煙民開始戒煙后,這些物質會慢慢脫離肺部,并且從呼吸道出來。當你咳出很多黑色的物質時不要害怕,不要以為是戒煙傷身。其實,這是你離戒煙成功又近了一步的標簽。

戒煙后的癥狀5.情緒不穩定

煙民已經習慣了煙草中大量的尼古丁,而尼古丁能讓大腦處于興奮狀態。吸煙的人在戒煙過程中由于尼古丁水平的突然降低,可能有神經錯亂、容易發怒、心煩意亂甚至精神失常的癥狀。

不過現在世界衛生組織已經將戒煙當成一種專門的疾病,如果人為單純靠自己的毅力無法完成戒煙的人,可以借助專業機構的專業工具來達到戒煙目的。想想煙民和"二手煙"受害者高得驚人的肺癌得病率,熬過這幾步真的沒那么可怕。

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